Brigitte Domas

Psychologue Clinicienne

Focus

Le Focusing, c’est quoi ?

Le Focusing est une sorte d’aller et retour entre la pensée rationnelle et l’intuition. Globalement cela consiste à se mettre à l’écoute de soi par l’intermédiaire de son corps, plus précisément à l’écoute d’une sensation corporelle plutôt floue au début, mais que l’on ressent de manière très concrète. Cette sensation (appelée » sens corporel ») (felt sense) va nous donner des informations précises sur ce que nous vivons. (voir Sens corporel plus loin).

C’est ce travail de prise de conscience entre le corps et la pensée, que je vous propose de faire en ma compagnie. Le processus se déroule en portant son attention sur le milieu du corps lorsqu’on pense à une certaine situation.

Chaque chose devant soi a une certaine sensation associée à elle. Se pencher sur soi de cette manière permet de dépasser l’intellectualisation, de pouvoir aller plus loin que les pensées familières ou les émotions. Réfléchir sans fin,  cogiter sans cesse à propos de quelque chose ne sera plus d’actualité  parce que votre manière de vous interroger ne sera plus la même.

Le Focusing approfondit tout ce que l’on pense et fait. Il vient de l’intérieur, il s’insère dans tout. Une sorte de savoir interne  implicite  dont la porte d’entrée en est l’exploration du “sens corporel” et du langage.

C’est une approche essentiellement “Expérientielle” venant de la philosophie de l’implicite d’Eugène Gendlin, philosophe et psychothérapeute américain. Après une longue recherche sur la manière dont les gens évoluaient ou non lors de séances de psychothérapie, Gendlin en vint à conclure que la plupart des gens qui étaient satisfaits de leur thérapie, à la différence de ceux qui n’avançaient pas, se fiaient à quelque chose de spécial. En effet, le succès des uns, était dû non pas à la technique du thérapeute, son orientation, ou à la nature des problèmes abordés, mais bien plus dans ce que la personne faisait à l’intérieur d’elle-même… Gendlin a su mettre en mots ce processus intérieur dans son livre «Focusing au centre de soi». 

Le Focusing s’adresse aux personnes qui cherchent à :

 

Prendre des décisions sans constamment douter

 Faire avancer toutes thérapies

 Améliorer ses relations avec les autres

 Mieux se concentrer

  Faire évoluer son mode de pensée

 S’interroger sur le langage

 Exprimer ce que l’on veut dire vraiment

 Sortir du mal être

Améliorer la dynamique du vivant

Se sentir détendu

Felt Sense

La spécificité du Focusing :

N

C’est de laisser émerger ce qui n’est pas encore en mots.

N

C’est dans la manière directe d’y accéder.

N

C’est dans la relation que vous entretenez avec le sens corporel.

N

C’est le ressenti corporel (sens corporel, felt sense), qui a une signification, et qui se trouve en dessous des émotions.

N

C’est de rentrer en contact avec une dimension qui est à la fois subtile, concrète, et physiquement ressentie.

N

C’est se connecter au ressenti alors même que vous le sentez dans le corps, dans le moment présent, là, tout de suite.

Learn to trust your gut feeling. Let your Body speak to you, and listen to it.

error: Content is protected !!